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寒意渐浓，善良不减。近日，为丰富住户的精神文化活命，南京市沿江街谈路西社区依托新时间文静实施站开展了“善良秋冬”系列文静实实践动，为住户冬日活命注入融融暖意，让善良合手续传递。

健康讲座，善良秋冬

算作额外邀请了专科健康讲师为住户们带来一场精彩的健康养生讲座，匡助住户们更好地相宜季节变化，保合手身心健康。

“冬季不错喝一些羊肉萝卜汤，羊肉暖身、萝卜通气，是冬季餐桌上的绝佳搭配；黑芝麻、核桃等坚果，逐日适量摄入，能润肠通便。”讲师率先从传统中医“秋收冬藏”的表面讲起，告诉住户们冬季东谈主体阳气内藏，饮食上圈套扫视滋阴补阳、养护脏腑。清爽方面，请示住户避让黎明极寒时段，选拔阳光弥漫时外出快走、打太极，适量算作筋骨又可吸纳阳气，强化体质。在御寒防寒上，讲师先容了重新到脚的着重细节，诸如头部戴帽防风、足部滚水泡脚后厚袜暖足等。住户们或专注凝听，或提笔速记，通过学习这些暖心小常识增强了自我保健意志。

冬季养生，手工DIY

社区还组织辖区住户开展了“护颈枕DIY”算作，提前备好懒散浅浅幽香的荞麦皮、艾草、决明子等材料。挑选好我方可爱的柔滑棉质枕套后，民众随着憨厚运行制作属于我方的冬日护颈枕。

铺平枕套，启齿朝外，把混杂好的填充物渐渐倒入枕套，依据个东谈主颈部空闲度，调度填充量，压实使其均匀溜达后，终末再把内芯装进枕套内，拉紧抽绳扎紧、缝合。民众互助配合，现场氛围温馨吵杂，不一刹，一个个护颈枕制品在民众的巧手中“降生”。参与算作的张大姨笑谈：“社区每次搞的算作齐很应景很实用，巧合辰我齐会积极报名，不仅能学到养生常识，还能我方开端作念手工，的确是太暖心啦！”

古法腌制，品传统风范

“用红泥腌鸭蛋也曾咱们小技巧的咸鸭蛋制作纪律了，当今齐是超市平直买真空包装的咸鸭蛋，总嗅觉时弊滋味，我方亲手作念的这个腌出来细目香。”住户张大姨说，在快节律的当代活命中，她平方是曲那些传统好意思食所蕴含的质朴与甘醇。在社区开展的古法腌制红泥咸鸭蛋算作现场，住户们纷纷“点赞”。

志愿者憨厚向民众详确西宾了每一个要领：和泥、加盐、倒酒、裹泥……裹好泥的鸭蛋密封保存，放在清冷透风处，耐性恭候简略二十天到一个月，厚味的红泥咸鸭蛋就能腌制奏效。听完责任主谈主员的西宾，民众蠕蠕而动，纷纷戴上手套开干，算作现场充满了欢声笑语。

接下来，沿江街谈路西社区将接续潜入开展文静实实践动，按捺蜕变算作形式和本色，让文静之花开放得愈加秀丽，为住户们带来更多的善良与幸福。

通信员 朱丽婷 扬子晚报/紫牛新闻记者 鲁玥

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