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三伏天一到，热浪滔滔，不少姐妹总爱抱着冰镇西瓜啃，喝着绿豆汤解暑。其实啊，这些寒凉食品吃多了反而伤身，相等是体寒的女生，容易气血不及，色调发黄。这时辰，一碗热烘烘的五红汤便是你的养生救星！红小豆、红皮花生、红枣、枸杞加上红糖，煮出来的汤水红润香甜，补血又暖身，喝完满身舒心。别看材料简便，每天一碗，气色立马红润起来，连闺蜜齐问你是不是暗暗去作念了好意思容。小贴士：红花生和红豆提前泡发，煮出来的汤更绵密，连泡发的水齐别倒掉，养分齐在内部呢！

四神汤但是老先人传下来的祛湿法宝。排骨搭配山药、茯苓、芡实和莲子，小火慢炖一小时，汤头廓清不浓重。夏天潮湿重，喝上一碗能健脾养胃，把体内蓄积的湿寒赶跑。铭刻别放太多盐，保抓食材本味才最养东说念主。相等是吹空调深远以为满身酸胀的姐妹，连喝三天就会嗅觉眇小不少，连头发齐少了浓重感。暗暗告诉你，山药去皮时加点白醋，手就不会痒啦！

还有一款经典搭配——姜枣桂圆茶，生姜切片、红枣去核、桂圆肉一把，加水煮十五分钟，出锅前化开红糖。这杯暖饮相等相宜整天待在空调房的姐妹，驱寒又补气血，连作为冰凉的老差错齐能冉冉改善。早上空心喝一杯，系数这个词东说念主齐暖洋洋的，再也不怕空调房里的寒气。三伏天恰是养阳的好时机，别再贪凉啦，试试这些暖心食谱，从容度夏不是梦！坚抓喝一周，你会发现连指甲齐透着健康的粉红色呢～